Инна Воловичева участница популярной передачи Дом-2
Родилась в 1981г 24 июля;
Рост 180 см;
Вес сейчас 75 кг, до похудения был 116 кг
Размер одежды 46

Как похудела Инна Воловичева? Сейчас многие предлагают читателям ее секретную методику за смс. Однако сама Инна Воловичева утверждает, что ее секретная методика, это сила воли.

Когда Инна Воловичева пришла на проект Дом-2 она весила 116 кг, с ее слов никогда не занималась спортом и не придерживалась здорового питания. Инна всегда была крупной девушкой, а перед приходом на проект пережила неприятное увольнение и сильный стресс, когда 4 месяца лежала на диване и ела-ела-ела. После этого вес и остановился на отметке 116 кг.

На проекте Дом-2 за первые два месяца сбросила 2 кг, ей привезли велотренажер, но отказывать себе в еде было очень тяжело. Участники проекта постоянно шутили и подкалывали по поводу комплекции Инны Воловичевой. Однако поворотным моментом для Инны стало предложение сделать липосакцию от организаторов проекта Дом-2. После этого она всерьез взялась за свою фигуру, и, проработав огромное количество информации, выработала собственные правила, которые назвали Диетой Инны Воловичевой.

Диета Инны Воловичевой.

1.Худеть нужно начинать постепенно. В самом начале диеты Инны Воловичевой необходимо исключить из рациона жирные продукты, заменить сладкие десерты с сахаром на сладкие фрукты и начать уменьшать порции. Инна первым делом убрала из рациона все мучное – пиццу, пельмени, пирожные и т.д.

2. Необходимым подспорьем при диете Инны Воловичевой станет дежурный продукт, который понадобиться на случай голода. У Инны Воловичевой это были морковь, яблоки и обезжиренный творог. Сначала она тоже считала их невкусными, но для голодного человека подойдет все.

3. Третьим обязательным пунктом диеты Инны Воловичевой стал ужин. Он должен включать только белковые продукты – творог, рыбу, мясо…

4. И, пожалуй, самый главный пункт диеты Инны Воловичевой: РОТ НА ЗАМОК после 18.00. Т.к. самыми некрасивыми, неровными и трудно убираемыми складками на ваше красивое тело ляжет все, что съедено после шести часов вечера.

5. Есть и не толстеть работая! Никаких оправданий, типа прихожу поздно и сложный график работы! Ни в коем случае нельзя переходить на питание один раз в день. Ведь очень многие в течение дня практически не едят, зато плотно наедаются на ночь, приходя с работы. При диете Инны Воловичевой обязательно необходим завтрак и обед, только в этом случае вы сможете выдержать легкий ужин.

Традиционным завтраком при диете Инны Воловичевой является утренний свежевыжатый сок, а затем обычный омлет из трех яиц, чай, иногда кофе и каша, чаще всего овсяная, сваренная на воде. Как вариант можно использовать французский салат красоты. Особое внимание необходимо уделять качеству продуктов: лучше меньшее количество, но хороших.

В меню обеда при диете Инны Воловичевой обязательно должны входить белковые продукты – мясо или рыба, которые можно сочетать с овощным салатом, заправленным растительным маслом и/или уксусом. Майонез категорически исключите!

Стоит различать диеты для снижения веса и его поддержания. Когда Инна Воловичева худела, она максимально сокращала в своем меню количество углеводов, ела курятину без соли, а теперь учится легким и полезным низкокалорийным рецептам.

6. Долой плохое настроение! Оно тянет за собой колоссальные проблемы, когда мы пытаемся получить серотонин (гормон радости) из алкоголя или еды. Инна Воловичева полностью отказалась от алкоголя на время похудения.

7. На человеческом теле существует очень полезная акупунктурная точка, которая находится между верхней губой и кончиком носа, она отвечает за чувство голода. Если стимулировать эту точку 15-20 секунд, то она блокирует центр аппетита в головном мозге.

8.деньги в плюс, если килограммы в минус!
Попробуйте сосчитать сэкономленные на еде деньги и запланируйте их на покупку нового гардероба, который понадобиться вам через несколько месяцев.

9. Занятия спортом обязательны при любой диете, особенно при диете Инны Воловичевой.
При занятиях спортом улучшается метаболизм, это общеизвестный факт. Организм продолжает расходовать калории намного быстрее и после тренировки. Даже если у вас нет возможности сразу пойти в спортзал (не позволяют средства или дети, или стесняетесь…) то необходимо заниматься дома самим или упражнениями с диска, бегайте или ходите по парку. Даже если у вас не получится заниматься каждый день, то найдите хотя бы по 1 часу 3 раза в неделю, это все равно лучше, чем ничего.

10.Разгрузочные дни на молокочае.
Если заварить обычный зеленый чай на молоке, а не на воде, то и получится молокочай. Такие разгрузочные дни согласно диете Инны Воловичевой стоит устраивать два раза в неделю. В течение дня разрешается выпить 1 литр молокочая. Молоко должно быть не более 1,5% жирности.

И пожалуй самое важное! Диета Инны Воловичевой помогла ей похудеть, поможет и всем, кто действительно хочет похудеть!
Удачи ВАМ!